Auch im tiefsten Winter können Sie Ihre Radtouren genießen. Alles was es braucht ist eine sorgfältige und systematische Vorbereitung von Kleidung, Bike, Haltung und Routen. Halten Sie Ihr Radsport-Outfit mit drei Schichten wissenschaftlich.

Eine Innenschicht, die Schweiß von der Haut ableitet, bevor sie sich kühl anfühlt – das steht an erster Stelle. Dann brauchst du eine Isolationsschicht, um deine Körperwärme aufrechtzuerhalten.

Zu guter Letzt schützt eine wind- und regendichte Jacke die schlimmsten Angriffe von Winterwetter und stürmischem Gegenwind. Hier ist ein Tipp – improvisieren Sie ein winterliches Rad-Outfit nicht aus Artikeln, die Sie im Kleiderschrank finden. Schauen Sie lieber in einem guten Fahrradladen nach, was die Profis empfehlen. Nur weil ein lockerer Wollpullover nach einer guten Idee aussieht, kann er für einen Radfahrer das Falsche sein.

Ihre Körperkerntemperatur bleibt stabil, unterstützt durch die Wärme, die durch Ihre kardiovaskuläre Anstrengung erzeugt wird. Für Hände, Füße und Kopf sind jedoch besondere Maßnahmen erforderlich. Diese drei Teile Ihrer Anatomie haben keine optimale Funktion, wenn sie zu kalt werden. Denken Sie daran, dass der Windchill-Faktor ins Spiel kommt, wenn ein Fahrrad schnell fährt und die Extremitäten stärker kühlt als stille Luft. Gute warme Handschuhe, Thermosocken, Überschuhe und eine Mütze unter dem Sturzhelm tragen zu Ihrem Winterkomfort bei. Und eine klare, nicht verschreibungspflichtige Brille hält winterlichen Straßenschmutz aus Ihren Augen.

Machen Sie sich warm, bevor Sie nach draußen gehen. Wenn möglich, rösten Sie Thermosocken, bevor Sie sie anziehen. Trinken Sie ein warmes Getränk, bevor Sie aus der Tür gehen. Nehmen Sie während der Fahrt etwas zum Knabbern mit, damit Sie nicht gegen die Wand stoßen. Und clevere Winterradler verwenden oft eine isolierte Flasche mit zuckerhaltigem warmem Tee, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.  

Nachdem Sie auf sich selbst aufgepasst haben, denken Sie ein paar Gedanken an ein Fahrrad, das einen Februar durchmachen wird, der länger zu dauern scheint als andere Monate. Winterstraßen haben viele kleine scharfe Gegenstände. Beachten Sie das berühmte Murphy's Law, dass das Schlimmste passieren wird und bereiten Sie sich entsprechend vor. Gehen Sie davon aus, dass Sie unweigerlich eine Reifenpanne bekommen. Seien Sie also vorbereitet, mit zwei Ersatzschläuchen und einer guten Frame-Fit-Pumpe. Außerdem ein Pannenset, falls du während der Fahrt dreimal Pech hast.          

Verwenden Sie im Winter keine Sommerrennreifen. Verwenden Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit fettere Reifen mit relativ weichem Druck, um Ihren Kurvengrip zu verbessern. Idealerweise ist ein Winterlaufradsatz das Richtige – vorausgesetzt, Ihr Rahmen hat Freiräume dafür. Kotflügel sind nicht sehr sexy – aber im Winter äußerst nützlich. Ein Fahrrad ohne diesen Schutz wird einen „Stinktierstreifen“ in schmutzigen Dreck auf den Rücken des Fahrers ziehen. Niemand möchte hinter einer solchen Maschine herfahren und sich von ihrem Hinterrad bespritzen lassen. Falls es in Strömen regnet und deinen teuren Ledersattel ruinieren würde, solltest du eine Plastiktüte als Notfall-Sitzabdeckung in deiner Gesäßtasche aufbewahren.  

Es wird früh im Winter dunkel und der vernünftige Radfahrer bemüht sich, an einem grauen, bewölkten Tag seine Sicht zu gewährleisten. Knallfarbene Handelsjacken helfen dabei – Lichter auch. Heutzutage gibt es sie in allen Größen – erschwinglich, leicht und wiederaufladbar. Sie sind auch praktisch, wenn Sie durch eine Reifenpanne über den Sonnenuntergang hinaus verzögert werden. Und sie sind nachts unverzichtbar, wenn Sie nach Einbruch der Dunkelheit erwischt werden. Vergessen Sie nicht, Ersatzbatterien in Ihrer Gesäßtasche zu verstauen.

Im Winter müssen Sie Ihr Fahrrad häufiger pflegen als im Sommer. Winterstraßen werfen allerlei ekliges Zeug ins Fahrwerk. Wenn Sie Ihre Maschine nicht nach jeder Fahrt reinigen und die Schmierung empfindlicher beweglicher Teile überprüfen, können Sie zu einem ungünstigen Zeitpunkt eine böse Überraschung erleben. Wischen Sie die Kette nach unten und überprüfen Sie alles, was auf Lagern läuft, vom Steuersatz zurück bis zur Hinterradnabe. Kassetten sind dafür bekannt, klebrige Abfälle aufzunehmen, die sie verstopfen und in die Kette wandern. Seien Sie bereit, verschlissene Bremsbeläge zu ersetzen, da diese im Winter einem zusätzlichen Verschleiß unterliegen.

Sobald Sie entsprechend gekleidet sind und das Fahrrad in einem zuverlässigen Zustand ist, überprüfen Sie die Wettervorhersage. Sei kein Held, wenn ein Schneesturm explodiert. Bleiben Sie stattdessen zu Hause und trainieren Sie mit diesem Trainer im Keller. Stellen Sie sicher, dass Ihr Telefon aufgeladen ist, und fahren Sie mit Freunden. Der Winter ist keine Zeit, um Neuland zu erkunden – Sie möchten nicht überrascht werden, wenn das Zuhause im Dunkeln mehr als eine Stunde zu Fuß entfernt ist. Es hilft, eine nahegelegene Rennstrecke zu finden und alle ihre Merkmale zu erkunden, damit Überraschungen auf ein Minimum reduziert werden. Überprüfen Sie insbesondere rutschige Ecken und Stellen, an denen sich das sogenannte „schwarze Eis“ bilden kann, da Wasser auf einer Asphaltoberfläche über Nacht wieder gefriert. Dieses „Verglas“, wie die Franzosen es nennen, merkt man nur – wenn man mit dem Hintern über die Straße rutscht, die Beine im Rahmen verheddert. Es kann tödlich sein.

Und noch ein letzter Tipp fürs Winterradeln an einem sonnigen Tag nach ordentlichem Schneefall – mach mit bei der Offroad-Revolution und hol dir ein gutes Fatbike! Lesen Sie hier um zu wissen, warum Sie ein Fatbike brauchen.